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  • 春天来了,厦工楚胜教你抖掉烦恼和疲劳!
    更多     发布时间:2018-3-5 10:15:18    新闻浏览热度:

    春天来了,厦工楚胜教你抖掉烦恼和疲劳!


    全身抖一抖——抖掉烦恼和疲劳

    累了抖一抖全身,可以使整个身体很快松弛下来,抖掉烦恼,抖掉疲劳,对平和心态、防治高血压和缓解各个关节的病痛都大有裨益。

    重点是它不受场地限制,不仅仅在办公室,在家中,在室外,只要想让身心放松、克服精神紧张及情绪波动等困扰,花上几分钟做一次全身抖动放松,你肯定可以从中感受到它的妙处。

    具体做法:

    两腿分开,与肩同宽,两臂下垂,手指自然分开,双膝微微屈伸,全身上下抖动,同时前后左右自由晃动,至少2分钟。整个过程要随意一些,尽量使所有肢体的关节,包括颈、肩、肘、腕、腰、髋、膝、踝关节,都能参与其中,达到充分放松的效果。

     

     

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