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  • 压缩垃圾车厂家温馨提示:节后“大吃大动”正确模式
    更多     发布时间:2018-3-6 8:35:50    新闻浏览热度:

    压缩垃圾车厂家温馨提示:节后“大吃大动”正确模式

    One:杂粮粥有助肠胃恢复

    春节假期难免会多吃荤食,加上饮酒,很容易造成肠胃不适。节后应如何调节饮食?

    厦工楚胜压缩垃圾车厂家提示,每天喝点杂粮粥有助于受损肠胃的恢复,但如果吃得过于清淡,也会造成微量营养素和优质蛋白质的摄入量不足,应注重营养膳食。同时要注意增加深颜色蔬菜的比例,因为深颜色蔬菜含有更丰富的B族维生素和矿物质。此外,还应多吃水果。

    Two:坚持日常身体活动

    除饮食调整,节后还要逐渐恢复运动,因为运动对增强消化系统功能有好处。

    “吃与动是两个方面,运动有助于使胃口调整到正常状态!甭砉谏,运动不仅能缓解压力、控制体重,还能促进睡眠,更有活力开展节后工作。

    Three:调节作息早睡早起

    很多人假期经常熬夜和睡懒觉,生物钟被打乱。补救措施之一是调整作息,尽量早睡早起,有条件的话可以适当午休。如果因生物钟被打乱而导致晚上难以入睡,不妨洗个热水澡、听听轻音乐,会有助于睡眠。

    小编的温馨提示想必能帮到正陷入困境的你!


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